海口水疗会所本体感受技法的应用指南

　　本体感受技法的应用指南

　　在海口水疗会所中所有的本体感受技法的应用都需要客户在整个过程中保持放松并处于良好的被支撑状态。按摩师也必须出于舒适、稳固和适宜的位置，以免出现扭伤。除去交互抑制外，所有的技法开始时要进行被动运动范围的评估或肌肉长度的测试。在这些测试中，按摩师必须评估该区域的所有肌筋膜元素，为了触诊出拉伸度和/或运动障碍。运动障碍与其他诸多因素有关，例如肌肉肌腱、筋膜限制，关节结构一体化，水肿或疼痛。本体感受技法是为了减少仅与肌肉和筋膜紧张相关的运动障碍。收缩-放松因为收缩-放松本体感受技法是肌肉能量技法和等长收缩后放松技法的主要构成，所以这部分只详述它的程序。　

       本体感受技法操作流程

　　1.按摩师使发紧的肌肉(靶肌肉)在无痛运动范围中被拉长，直到他/她感到出现轻微组织阻力，这阻力表明出现运动障碍，得轻轻放过那点。在收缩前，放过伸展障碍就减少了刺激肌肉牵张反射和引起痉挛的危险。

　　2.按摩师在靶肌肉上进行轻柔的等长收缩，以能够足够感到肌肉运动为准：最大值的25%左右。为了使收缩为等长的，按摩师要仔细的使阻力与收缩力的大小相当。

　　3.保持位置和收缩大约10-15秒。按摩师大声倒计时，在第10秒时要求运动员进行深呼吸并慢慢吐气。

　　4.在运动员吐气时按摩师必须口头暗示运动员放松，并停止收缩。按摩师继续保持运动员起初的体味直到感到其肌肉完全放松为止，这时，按摩师加深伸展(肌肉放松后)直至达到新的运动障碍。

　　5.重复2到4步，直到运动范围不能再提高为止—一般为3组。

       客户案例：

　　一名17岁的顶尖网球女种子选手一周来一直不停的抱怨肩疼，特别是她在发球时。一系列全面检查之后，排除了明显的肌肉及关节边缘拉伤，撞击症状和关节软骨损伤。她的医生介绍她去一位从业按摩医师那里进行软组织评估，必要时进行按摩。在主诉时，运动员说这个问题是逐渐出现的，现在她的肩每天都有2—3级的隐痛出现。当她发球击球时，疼痛变得强烈，这种疼痛好像钻过她的手臂和同一边的胸部。客观的发现是在颈部底部的胸部伸展时和肩部过度屈曲时有中度伸展疼痛。受抑制的肩中部旋转显示有不少轻微的弱点，并且在检查的尾声，她的肩部疼痛上升到5级。按摩师发现，除了胸肋两侧和斜方肌上部潜在的点之外，主动激发点还存在于右侧的背阔肌和大圆肌，胸大肌的锁骨端和肩胛下肌处。在第一期治疗中，按摩师放松主动激发点，每次放松之后都使用肌肉具体部位的伸展，最后，以背部、颈部、胸部和双臂的全面按摩结束这一期治疗。按摩师教运动员在接下来的几星期在家自我为肩部和颈部运动进行收缩一放松牵张。一周后，运动员在发球时无剧烈疼痛了，隐痛也是偶尔发生了。在下一个月接连几周的治疗后，她能连续四天打州际巡回赛而没有复发，并且发挥了其最高水平。

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