海口水疗会所如何缓解锻炼后的肌肉疼痛

　　肌肉骨骼系统的问题是否采用按摩通常依据炎症的程度而定,同样,是否用芳香疗法以及香精油的选择也依据炎症程度而定。急性炎症的主要目标是减轻发热和炎症,常用的方法表示为RICE,即休息、冰敷、压力和高度的英文词首字母缩写。在这种情况下,最有用的香精油是清凉和消炎的(“清凉"和“消炎”并不总是一回事，因为有一些香精油是通过抑制与发炎有关的某些激素来达到消炎效果的)。

　　亚急性炎症的按摩包括冷/热交替,以增加代谢物的排出和静脉血液的回流。清凉的和温热的消炎性香精油二者都可增加血液流动从而促进这一过程。慢性炎症的疗养包括高湿热法或交替对比治疗法，用来增进局部循环并软化任何可能存在的粘连。温热的消炎性香精油会产生这种效果。

　　意外受伤

　　意外受伤的问题通常是因顾客做了力所不能及的事情而导致的。意外受伤的治疗分受伤的急性、亚急性和慢性三个阶段。

　　锻炼后的肌肉疼痛

　　尽管运动过后肌肉疼痛听起来不像是一种受伤,但它是运动过量的一个标志，特别是稚嫩的肌肉运动过度会造成其运动范围受到限制。我第一次去健身馆锻炼,由于过度地锻炼了四头肌,第二天我的肌肉很痛,以致我只能倒着走下地铁的台阶!

　　原因与症状

　　肌肉痛大都在过度运动或者不习惯的运动之后24小时内表现出来,通常最多于一 周之后完全消失。肌肉在触碰的时候很敏感,运动时会痛,可能还会肿胀。

　　香精油

　　这里最主要的问题是炎症，所以用任何消炎性香精油都会有帮助。然而,温热的消炎性香精油如肉豆蔻油Myristica fragrans).姜油(Zingiberofficinale )和黑胡椒油(Piper nigrum)可能会产生更快的疗效,因为它们能加快血液流动,送给组织氧气和营养。

　　应用方法

　　海口水疗会所充分学习和实践西方治疗任何急性肌肉炎症的按摩,结合传统方法冰敷,利用香精油能在冷敷条件下以较高浓度(3%~10%,具体取决于所涉及面积的大小)使用。几天之后,就能以较低浓度(2%~3%)的同种香精油进行按摩,使肌肉放松,消除长期痉挛或者绷紧。

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