养生馆SPA怎么做的

　　现在人的们生活压力很大，不少人常常花钱的各种spa会所放松，其实与其去花很多钱吃保健品，不如利用休息的闲碎时间适当做一做以下的运动，既不会耽误每天的任务计划，也能够在一定程度上缓解因工作带来的疲劳，难么让我们来看看养生馆SPA怎么做的吧:

　　1.闭目转眼调节视力

　　午休之后可以悠悠闲闲先坐在椅子上，两只眼睛闭好后，先向左转动五次，然后再右转动五次。待完成之后，向窗外的远处眺望，最好是去看一些绿色的东西。这样有助于缓解视力的疲劳，也能够省下买眼部按摩器的钱。

　　2.放平手掌预防鼠标手

　　在办公室工作中，最常用的就是电脑。有的人一天工作八小时有七个半小时，手都是在鼠标上度过的。久而久之就会闹成关节炎或关节变形。我们在休息时，可以把手平铺在桌面上，坚持五分钟左右即可。因为手掌平放在桌面上，是一个最放松的状态，能够促进血液循环和缓解关节压力。

　　3.善用腹式呼吸减肚子

　　其实所谓的腹式呼吸就是指吸气时腹部放松，呼气时尽量的收缩腹部。在一定程度上能够预防啤酒肚、将军肚等。

　　4.放松腿部促进血液循环

　　在椅子上坐着，然后掂起脚尖，用力的收缩大腿和小腿肌肉并把脚根尽量的往上抬。这一动作能够改善下肢血液循环状况。

　　5.双手搓热颈部按摩

　　可让双手先揉搓至发热后，顺时针沿着进步绕一圈后，再逆时针绕一圈，切忌用力或者过速。一定要根据自己的情况来进行适宜的调节。

      只要掌握了适当的方法，我们自己在家也可以做到水疗会所的功效。节省了钱也节省了时间。

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