静态漂浮的控制和技巧

 静态漂浮的控制:客户在静态漂浮时应该有很好的控制，水疗技师应当了解客户的浮力状况，并教授如何用最小的努力达到身体最大程度的漂浮。对于容易下沉的客户，在做仰卧式漂浮的时候可以将双手举过头顶，也可以将手臂举出水面，屈膝，并做深呼吸。如果有必要，客户也可以用双手划水的方式来保持自己的漂浮状态。训练初期水疗技师也可以向上托着客户胸部以帮助客户漂浮起来，直至客户足够放松能够自己漂浮。如果客户的状况不允许单独漂浮，可以借助颈圈或者漂浮腰带。但是这些辅助具也应该谨慎使用，防止客户对其产生依赖，使用辅助具的最终目的还是让客户能够不借助外力自己漂浮。

       改变方向:这一步是要练习如何控制游泳的行进方向。仰卧式游泳的控制方法是将头部偏向目标侧并用力划动对侧手臂。俯卧式游泳的控制方法则是停止划动目标侧方向的手臂，并将头部转向目标方向，然后轻划对侧手臂，关键点在于用头部的控制和调整。之后客户学习如何在泳道掉头转身。转身包括停止划动之后垂直转移身体至站立,然后蹬池壁从而改变方向。顾客需要知道如何安全有效地改变方向。滚翻则更为高级，适用于高水平的游泳者，在此不做介绍。

悬浮的技巧:以下介绍的几种水中锻炼方式都是较为复杂的运动，本身也具有治疗作用，水疗技师可以有选择地纳入治疗方案中。

1)踩水:踩水是在泳池深水区的--项重要的求生技能。它能够使客户在深水区的时候呈垂直状态，并且头部露出水面。客户应该学会踩水，并且在踩水的过程中保持放松的状态以储存体力。踩水时要使用剪刀脚踢或者蛙式踢并配合手上的划水动作。如果客户只在浅水区活动，那么踩水或许并非是必备技能。即便如此，水疗技师也有必要让客户知道，如果不学会这项技能的话，在水能淹没头顶的泳池运动是一件很危险的事情。对于由于自身条件限制而无法踩水的客户，如果在深水区活动，需要学会仰卧漂浮或者使用漂浮辅助器具。

2)求生漂浮:求生漂浮是水中求生技能中很重要的一项，尤其是对于喜欢在自然水域游泳的人。在远离岸边或者是遇到麻烦的时候( 精疲力竭时、抽筋、坏天气等)，游泳的人需要用到这些求生技能。为了储存体力，客户应当前倾漂浮于水面，需要呼吸的时候抬头，此时可以配合手臂的划动，客户应当一直保持这个姿势直到获得援救或者是攒足体力后游到岸边。

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